Plön. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung steigern die eigene Fitness mit einem Plus an Gesundheit. Hier gilt es, eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden sowie ein rauchfreies Leben zu führen. Mit den Gesundheitskursen der AOK NordWest für das zweite Halbjahr 2022 genießt jeder ‘Gesunde Vorteile‘ - nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch mit Punkten für das Prämien- oder Familien-Bonus-Programm. „Über 180 Kurse ermöglichen den Menschen in Plön einen gesunden Start in den Herbst. Bei unseren Angeboten achten wir auf etwaige coronabedingten Regeln“, so AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.

Neben den bewährten Angeboten wie ‘Aktiv abnehmen! Bewusster essen‘, einer Fülle von ‘AOK-KochWerkstätten‘ mit verlockenden Rezepten zum Nachkochen, Tai Chi, Yoga, Aquafitness oder Pilates können Interessierte unter dem Motto ‘gesund erleben‘ verschiedene Schnupperangebote ausprobieren: Beim Hula-Hoop-Training mit dem Reifen werden Bauch-, Po-, Rücken- und Armmuskulatur gestärkt sowie der Beckenboden nachhaltig trainiert. In freier Natur ein anspruchsvolles Crossover-Training durchführen: Beim Stand Up Paddling kein Problem.

Zusätzlich gibt es Online-Vorträge zu den Themen ‘Fit im Kopf: Essen und trinken für das Gehirn‘ oder ‘Vitamin D-Mangel: Mythos oder Wahrheit?‘ und ‘Müssen Sportler anders essen?‘. Hier kann sich jeder bequem von zu Hause per Internet dazu schalten und Neues erfahren.

„Unser Kursprogramm greift aktuelle Trends auf und bietet viele neue Anregungen für einen aktiven, gesunden und entspannten Alltag“, sagt Wunsch. So gibt es im neuen Kursprogramm zum Beispiel ‘Outdoor-Fitness‘.

Eine weitere Möglichkeit im Online-Bereich: Die AOK-liveonline-Kurse finden bequem zu Hause via Internet statt. Hierzu wird ein Gerät mit Internetzugang und ein Headset benötigt. Die maximal zwölf Teilnehmerinnen und Teilnehmer stehen dann zu festen Kurszeiten im Livekontakt mit dem professionellen Coach. Beim live-online-Kurs ‘good vibes - mehr Lebensfreude durch positive Psychologie‘ lernt jeder mit Übungen und Strategien, mehr Wohlgefühl, Lebensfreude und innere Zufriedenheit zu erreichen. Weitere Infos dazu gibt es unter www.liveonlinecoaching.com.

Die Gesundheitskasse hat darüber hinaus ihre Kooperation mit dem Online-Kursanbieter Cyberfitness erweitert: Jeder, der an einem mehrwöchigen Präventionskurs teilgenommen hat, bekommt den Online-Premium-Fitnessclub für ein halbes Jahr, um weiter aktiv zu bleiben.

Alle AOK-Präventionsangebote sind exklusiv und kostenfrei für AOK-Kundinnen und -Kunden. Sie werden von qualifizierten Fachkräften geleitet. Das neue Kursprogramm ist im Internet unter aok.de/nw abrufbar oder kann beim AOK-Kursteam unter Tel. 0800 2655-185229 angefordert werden. Kursanmeldungen sind ebenfalls bei dem AOK-Kursteam ab sofort möglich. (red)