Pelzerhaken. Ein Wochenende sich nur um sich selbst kümmern. Für nichts und niemanden da sein, sondern stattdessen am Ostsee-Strand spazieren gehen, Yoga-Sessions erleben, neues Wissen über gesunde Ernährung sammeln und schmecken und Skills für die mentale Gesundheit an die Hand bekommen - genau dafür wurde jetzt in der Lübecker Bucht ein besonderes „Kraftpaket“ geschnürt, das vom 26. bis 28. April im Ostseeort Pelzerhaken stattfindet.

Ankommen, Tee trinken und das Meer begrüßen

Das „Kraftpaket“-Wochenende startet für die maximal 24 Teilnehmenden am späten Freitagnachmittag. So ist vorher ausreichend Zeit, erst einmal anzukommen, in Ruhe die Ferienunterkunft zu beziehen und sich ein wenig vor Ort umzuschauen. Zur herzlichen Begrüßung im Vitalcenter in Pelzerhaken kommen alle zusammen und genießen eine gemeinsame Teestunde. Anschließend geht es zusammen auf einen Strandspaziergang, bei dem der Alltag in die Ferne rückt und der Kopf frei für all das wird, was an dem Wochenende auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer wartet.

Kraftvolle Impulse für den Moment und für zu Hause

Der Samstagmorgen beginnt mit tibetischem Heilyoga (Lu Jong), das vor über 8000 Jahren in Tibet entstand und die fünf Elemente und die Kraft der Geisteshaltung mit der körperlichen Gesundheit in Verbindung setzt. Im anschließenden Workshop mit der Diplom-Psychologin Christina Griesel lernen die Teilnehmerinnen die sieben Säulen der Resilienz kennen und wie man diese trainieren kann. Hiermit begegnet man den Widrigkeiten des Lebens nicht nur mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit, sondern geht auch kraftvoll durch diese hindurch. All das neue Wissen kann sich anschließend bei einer gemeinsamen Mittagspause und einer darauffolgenden Power-Entspannung setzen.

Der Nachmittag widmet sich der ayurvedischen Küche. Ayurveda ist eine Möglichkeit, sich gesund und ganzheitlich zu ernähren und auch ganz konkret zu schauen, welche Lebensmittel guttun. Von der Gesundheits- und Ernährungsberaterin Christiane Scharp-Richardt erfahren die Teilnehmerinnen, welchen Stellenwert die Ernährung in der jahrtausendealten Heilkunst hat und anhand konkreter Beispiele wird aufgezeigt, wie Nahrungsmittel im Körper wirken und warum sie ein Weg zur Heilung sein können. Anschließend klingt der Tag bei einem gemeinsamen ayurvedischen Abendessen aus.

Ein Sonntag mit Sonnengruß und mentalem Care-Paket

Der Sonntagmorgen beginnt mit Hatha Yoga. Dieser im Westen beliebteste Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Kraftvoll und mit ayurvedischen Snacks gestärkt wartet danach ein mentales Kraftpaket auf die Teilnehmerinnen: das Lebenslagen-Coaching. Im Leben gibt es Höhen und Tiefen und es gelingt mal besser und mal schlechter damit umzugehen. In einem kleinen Vortrag erfährt man, wieso der Satz „Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann“ stimmt und warum es sich lohnt, sich bei persönlichen und beruflichen Herausforderungen professionell unterstützen zu lassen, damit sich schlechte Muster nicht manifestieren und das Leben wirklich mit Leichtigkeit gelingt. Mit diesem mental Care-Paket im Gepäck und um viele Erlebnisse, Eindrücke und Gespräche reicher, geht es dann am Sonntagmittag wieder nach Hause - oder erst nochmal an den Strand, um der Ostsee für dieses Wochenende Tschüss zu sagen.

Die wichtigsten Infos auf einen Blick

Bis zum 1. März gibt es das „Kraftpaket“ Lübecker Bucht zum Frühbucherpreis von 85 Euro pro Person. Danach kostet die Teilnahme 95 Euro pro Person. Im Preis inbegriffen sind alle Kurse sowie die gemeinsamen Mahlzeiten. Das „Kraftpaket“-Wochenende beginnt am Freitag, dem 26. April, um 17 Uhr und endet am Sonntag, dem 28. April, um 13 Uhr. Veranstalter ist die Tourismus-Agentur Lübecker Bucht in Kooperation mit etablierten Kursleiterinnen aus der Region. Alle Informationen zum ersten „Kraftpaket“ der Lübecker Bucht, Kurzprofile der Coaches und eine Möglichkeit zur Online-Anmeldung gibt es unter folgendem Link: www.luebecker-bucht-ostsee.de/kraftpaket. Eine Ferienunterkunft ist auf eigene Kosten zu buchen. Eine Übersicht an Unterkünften bietet die Website der Tourismus-Agentur Lübecker Bucht unter www.luebecker-bucht-ostsee.de/uebernachten. (red)