Neustadt in Holstein/Scharbeutz. Wer sich regelmäßige bewegt und ausgewogen ernährt, ist fitter und gesünder. Eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden sowie ein rauchfreies Leben zu führen, sind dafür die besten Voraussetzungen. Mit den Gesundheitskursen der AOK NordWest genießt jeder im Kreis Ostholstein „Gesunde Vorteile“ - nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch mit Punkten für das Prämien- oder Familien-Bonus-Programm. „Demnächst starten wieder diverse Kurse in Scharbeutz und Neustadt. Alle Kurse werden von qualifizierten Fachkräften geleitet“, so AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Anmeldungen sind ab sofort im AOK-Präventions-Team bei Petra Schmidt, Judith Below oder Anna-Lena Seegert unter der kostenfreien Rufnummer 0800 2655-185229 oder online unter aok.de/nw möglich. Die Kursteilnahme ist kostenfrei für AOK-Kunden.

Bei „RanRücken“ in Neustadt handelt es sich um ein völlig neuartiges Konzept zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. In der Gruppe und doch individuell werden vier Grundübungen kennengelernt, die in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können. Herzstück dieses Programms ist, dass unbedingt zweimal in der Woche selbstständig zu Hause geübt wird. Über zwölf Wochen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Ihre Grenzen, aber auch Ihre Möglichkeiten kennen und der Spaß kommt bei diesem Kurs sicher nicht zu kurz. Start für ein Leben ohne Rückenschmerzen ist am Montag, 18. September.

Wer ein effektives Training für den Rücken kennenlernen möchte, ist bei „Rückenpower“ in Scharbeutz genau richtig. Ziel dieses interessanten Kursangebotes ist es, dass die Teilnehmer und Teilnehmerinnen durch gezielte Übungen mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht, die tiefe Rückenmuskulatur trainieren. Start des zehnwöchigen Kurses ist am Donnerstag, 28. September.

Einfach mal etwas Neues ausprobieren - das ist möglich beim einmaligen Kurs „Langhantel-Workout“ am Montag, 9. Oktober ebenfalls in Neustadt. Beim Ganzkörperworkout zu fetziger Musik werden die wichtigsten Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen trainiert. Anfänger können zusammen mit Fortgeschrittenen trainieren so dass der Schnupperkurs für jeden geeignet ist.

Die AOK-liveonline-Vorträge finden bequem zu Hause via Internet statt. Hierzu wird ein Gerät mit Internetzugang und ein Headset benötigt. Der live-online-Kurs „Vegan, vegetarisch oder flexitarisch?“ nimmt unterschiedliche Ernährungsformen unter die Lupe: Wo liegen die Unterschiede, welche Vor- und Nachteile gibt es und wem nützen sie? Die Antworten dazu und mehr Infos gibt es in diesem Online-Vortrag am Dienstag, 28. November.

Die komplette Übersicht zu allen Kursen in der gesamten Region sowie zu den AOK-liveonline-Kursen erhalten Sie außerdem unter www.aok.de/nw.

Alle AOK-Präventionsangebote sind kostenfrei für AOK-Kundinnen und -Kunden. (red)