Pelzerhaken. Qigong ist vielen Menschen als Methode zur Förderung von Entspannung, Gelassenheit und innerer Kraft bekannt. In China ist Qigong in die traditionelle chinesische Medizin eingebunden. Seit vielen Jahren weiß die westliche moderne Medizin, wissen Rehakliniken, Krankenhäuser und Krankenkassen um den Wert dieser uralten Methode.

Anfänger sollten Qigong gerne mit erfahrenen Lehrerinnen oder Lehrern in einer Gruppe üben und kennenlernen. Es gibt große Gesellschaften, die auf die Qualität der Ausbildungen achten, sodass dann auch Krankenkassen diese Kurse von geprüften Lehrern bezuschussen.

Egal ob gesund, krank, alt, jung, im Sitzen, im Stehen, im Liegen, draußen in der Natur oder im Raum, Qigong verbindet auf entspannte Weise Atem, fließende Bewegung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Qigong kann immer geübt und für jeden Kursteilnehmer angepasst werden, sodass dieser sich wohlfühlen kann und vor allen Dingen, das Üben macht Spaß. In sich „hinein lauschen“, den Körper wahrnehmen lernen, wird in der modernen Wissenschaft (Psychologie, Hirnforschung) als immens wichtig erachtet. Dieser Prozess ist sehr individuell, und nur wer sich selbst genau wahrnimmt, kann bemerken: Wo stehe ich - wie steht’s um mich? Wann und wo entsteht Spannung? Was wirkt lösend und befreiend? Was bringt mich in meine Kraft?

Qigong ist alltagstauglich und führt bei regelmäßigen Üben dazu, sich in vielen Situationen des Tages bewusst zu werden: Wo stockt der Atem, wo entsteht Verspannung zum Beispiel in den Schultern, und wo ist eine Pause nötig. Dann ist es möglich Haltung zu verändern. Das eigene Potenzial entfalten - die eigene Lebendigkeit wecken. „Eine Reise von tausend Meilen, beginnt mit dem ersten Schritt.“

Das Vitalcenter am Leuchtturm in Pelzerkaken bietet ab August Qigong an. Weitere Auskünfte erteilt Silvia Macdonald unter Tel. 04361/514702. (red)