So gut es ist, wenn Krankheiten wirkungsvoll behandelt werden können – besser ist es, wenn man gar nicht erst krank wird. Vorbeugung, Früherkennung und ein gesunder Lebensstil können dazu einen großen Beitrag leisten.

Die meisten Krankheiten tauchen nicht einfach aus dem Nichts auf, sondern entwickeln sich im Laufe des Lebens. In einer Welt, in der wir alle länger leben, ist es entscheidend, dass wir gezielte Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention in jedem Lebensabschnitt ergreifen, um gesund aufzuwachsen und gesund zu altern.

Präventive Maßnahmen konzentrieren sich insbesondere darauf, wie wir uns persönlich verhalten, während gesundheitsfördernde Maßnahmen darauf abzielen, die gesundheitsrelevanten Lebensbedingungen in der Gesellschaft zu verbessern. Beide Ansätze tragen dazu bei, dass chronische nichtübertragbare Krankheiten erst gar nicht entstehen oder zumindest in ihrem Verlauf abgeschwächt werden.

Was kann man selbst tun?

Menschen können viel tun, um Krankheiten zu vermeiden und ihre Gesundheit zu stärken. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Erholung, Verzicht aufs Rauchen und maßvoller Alkoholkonsum sind nur einige Beispiele. Besonders bei Volkskrankheiten wie Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann ein gesundheitsbewusster Lebensstil eine große Rolle spielen. Wer regelmäßig etwas für seine Gesundheit tut, fühlt sich sowohl körperlich als auch geistig besser.

Durch regelmäßige körperliche Aktivität und gezielte Übungen lassen sich auch viele muskuläre und orthopädische Probleme vermeiden. Zudem steigern sie das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Durch gesundheitsbewusstes Verhalten, durch eigene Beobachtung und durch regelmäßige ärztliche Vorsorge- oder Früherkennungsuntersuchungen können Ressourcen gestärkt, gesundheitliche Risiken und Belastungen vermeiden sowie erste Anzeichen von Krankheiten frühzeitig erkennen, noch bevor sich körperliche oder seelische Beschwerden bemerkbar machen.

Auch regelmäßige Hörtests helfen. Viele Menschen vernachlässigen ihr Gehör, bis es zu spät ist. Durch regelmäßige Kontrollen und das Tragen von Gehörschutz kann man Schäden verhindern und die Lebensqualität im Alter deutlich verbessern.

Viele Infektionskrankheiten lassen sich zudem durch Schutzimpfungen komplett verhindern oder das Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf lässt sich vermindern. Es sollte daher mit der Ärztin oder dem Arzt geklärt werden, ob man alle empfohlenen Impfungen hat und ob Auffrischimpfungen anstehen. (red)